3.8妇女节 致敬每一位女神，为爱奋斗的自己
作者：好孕天使
更新时间：2021-03-09 14:58
春暖花开的季节，最适宜许下甜甜的愿望，收获幸福的“孕果”，阳春三月迎来专属于女性的节日，3.8女神节我们的每一位女神都扮演着多重角色--女儿、妻子、母亲、女强人、女汉子......好孕天使祝大家如愿以偿成为幸孕女王，今天份的科普小知识请接收！
受孕成功的关键在于男性的精子女性的卵子，如果女性的卵子质量不高也是很难受孕成功的。那么如何提高卵子质量就成为了大家所关注的重点所在一起来了解下女性是如何提高卵子质量的。
造成女性卵子质量低的原因有哪些？
造成女性卵子质量低的原因其实有很多的，最常见的一些情况就是内分泌紊乱、经常熬夜、辐射等等情况都会造成女性卵子质量低的。
分析出女性卵子质量低的原因以后，就得针对性对症治疗才能够提升卵子的质量，那么究竟如何才能提高卵子的质量呢？让我们接着往下看：
1、从生活方面来说：
A、想要提高卵子质量，必须要有一个规律健康的生活，避免长期熬夜，长期熬夜的人一方面可以导致内分泌失调，使卵子的质量下降。
B、在饮食上来说不要过于吃一些寒凉的，油炸油腻的食物，这些食物也是容易导致卵巢的质量下降，可以适当的进行运动，提高免疫力，增强卵子的质量。
C、再者性生活不规律也会对卵巢造成影响，建议可以有一定规律的性生活，保证一周2-3次，用来提高卵巢功能。适当的运动可以增强体内的环境，对卵巢的质量也是有帮助的。
2、从内分泌紊乱方面来说：
这个就需要第一时间到医院去做检查了，可以做一些与内分泌有关的检查，比方说性激素六项、甲功、胰岛素血糖等等。
在了解到是什么原因导致的卵子质量低的原因以后，做针对性的治疗就肯定可以在最短的时间内提高卵子的质量了。
如果提高卵子质量
1、好的身体状态
女性的身体越健康那么卵子发生变异的几率就会越低，甚至还会降低怀孕后的流产率。
所以进行适当的体育锻炼是日常生活中必不可少的项目，因为适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，还能够在一定程度上调整情绪。
2、拥有一个科学的饮食习惯
（1）、黑豆（补充雌激素）：若干粒黑豆用清水浸泡12小时左右或者一晚上也行，然后用清水加大火煮至熟透，可以少放一些盐。从月经结束后第一天起每天吃47颗，连吃6天即可。
（2）、豆浆：女性喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显的对女性的心态和身体素质进行改善。
（3）、水鱼汤：来月经的第五天吃，一斤重甲鱼加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟即可。
（4）、动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，是可以与侵入人体的烟尘和重金属发生一定的反应，可以提高淋巴细胞的吞噬功能，另外还有补血作用。
（5）、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度有利于防病排毒。
（6）、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，所以可以减少放射性疾病的发生。
（7）、韭菜：韭菜中富含有挥发油、纤维素等成分，而粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
（8）、豆芽：豆芽含多种维生素能清除体内致畸物质、促进性激素生成。
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