随着社会不断的发展，大家的生活水平也在不断的提高，但是生活压力却在不断的提升，很多的男性发现患有不孕不育疾病。大家也逐渐知道到生一个健康的宝宝，其实是两个人的事情，而不是一有问题就推给女性，男人的责任也非常关键。所以提高男性精子质量就显得尤为重要，下面好孕天使给广大男性朋友们说说想要一个健康聪明的宝宝，男人要注意什么？
 
男人备孕|想要个宝宝备孕期要注意什么
 
　　（1）热水澡不要经常洗：有科学家指出哺乳动物睾丸内精子发生所需要温度应低于37℃，如果因为经常洗热水澡导致体内温度升高，这样就会影响男性精液质量的。所以啊，好孕天使奉劝各位准爸爸们热水澡，少洗点。
 
　　（2）紧身裤尽量不要穿：紧身裤、牛仔裤貌似是很多男性朋友的较爱哈，不过想要当一位聪明健康的宝宝爸爸，好孕天使建议较好别穿太紧的长裤，当然也包括内裤。因为穿过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明会影响男性的生殖能力。
 
　　（3）发烧了早：因为发高烧也可能会影响男性精液质量，如发烧超过39度，有些敏感的男性的生精可能会被抑制长达半年。好孕天使建议患者较好在高烧后2个月进行试管婴儿。
 
　　（4）平衡饮食，如何吃出好精子是有些讲究的，吃得多就能营养。其实并不是这样的，营养来自各种食物，备孕男性不仅要吃得多，而且还要杂吃。因为男性体内一旦微量元素锌、硒缺乏，就会使精子生成减少，从而导致精子的畸形率升高。
 
　　（5）控制体重千万不要懒惰，好孕天使研究表明锻炼有助于提高男性体内雄激素，并能提高精液质量。身体脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，所以啊，想要做健康宝宝的爸爸的男性朋友，赶紧动起来吧，将体重控制在正常范围内，才可能产生大量高质量的精子！

男人备孕|想要个宝宝备孕期要注意什么
 

　　孕前男性6大注意事项

 
　　1、远离化学品从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，可以影响精子的生成过程，因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。
 
　　2、肥胖丈夫在减肥过程中，不能让妻子怀孕：因为在肥胖人的体内，贮存有更多的有害化学物质，某些脂溶性的化学物，如六六六、滴滴涕等有机氯农药和致癌化学物多氯联苯都贮在脂肪中。一般说来，在脂肪组织中沉积的环境污染物，对人的毒害作用较小，但在快速减肥过程中，体内储备的脂肪便会很快重新分解代谢，而蓄积在脂肪中的毒物，也随之游离出来进入人的血液之中，进而对精子造成直接或间接的危害。
 
　　3、丈夫不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂：不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。
 
　　4、丈夫要做到不偏食：精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。
 
　　5、丈夫要戒除烟酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
 
　　6、丈夫还要保持良好稳定的情绪：若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。